Co tak naprawdę możemy zrobić, aby być zdrowszymi ludźmi?
Z jakich powodów chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba siÄ™ o swoje zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe bÄ…dź ponadstandardowe ryzyko biaÅ‚aczki. Jednak oczywiÅ›cie niesamowicie dużo tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie czÄ™sto ludzie chorujÄ…, ponieważ najzwyczajniej w Å›wiecie nieumiejÄ™tnie funkcjonujÄ…. Åšwietnie to można zauważyć, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W owym jakże ogromnym kraju sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, lecz odnajdÄ… siÄ™ także takie miejsca, gdzie kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa liczba osób narzekajÄ…cych na nadwagÄ™.
– Odpowiednia dieta! OczywiÅ›cie nigdy nie należy popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, lecz jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Sporo wiÄ™cej ruchu! A wiÄ™c dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Może pÅ‚ywanie, tenis ziemny albo bieganie? Dobra informacja dla pragnÄ…cych nieco wiÄ™cej szamać: gdy czÅ‚owiek codziennie mocno siÄ™ poci, ma możliwość trochÄ™ wiÄ™cej jeść – bez tycia.
